断奶后乳房干瘪下垂是正常哺乳后的生理反应。遇到这种情况，不用太担心。今天边肖就给大家详细解答一下断奶后乳房干燥下垂怎么办的问题，希望能帮你重拾昔日挺拔的胸部姿态！
穿合适的内衣
如果新妈妈在第二个月期间不戴胸罩，体重增加后乳房会明显下垂。尤其是在工作、行走等乳房振动剧烈的情况下，下垂更加明显。而且新妈妈也尽量不要用孕前带的文胸，因为会压迫乳房。
边肖建议新妈妈可以带哺乳胸罩。穿哺乳胸罩更方便给宝宝喂奶。对乳房也有很好的保护作用。新妈妈的乳房得到支撑和支撑，乳房的血液循环通畅，有利于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力。
哺乳期过后，新妈妈一定要选择大小合适的文胸，并且要有钢支架。穿上后整理一下，用双手把乳房周围的赘肉塞进胸罩里，让乳房看起来丰满挺拔。
不要节食减肥。
为了保持身材，女性往往少吃或不吃。很多妈妈为了产后尽快恢复身材，疯狂减肥。过度节食会使蛋白质和脂肪摄入不足，导致胸部脂肪组织和皮肤长期松弛。所以胸部变小下垂。
胸部锻炼是必要的。
无论胸围大小，都可以参考以下胸肌动作，可以快速强化胸肌，防止胸部下垂。胸部的底层由肌肉组成。通过适当的运动，乳房大小可以提高一个级别。做两组动作* * *，每组动作重复六到十二次，每周练习两到三次。
所需道具:矿泉水两瓶；长凳子，抗压茶几，躺椅都可以。
1，台式哑铃压力机
动作:平躺在长凳或咖啡桌上，向上伸直手臂，使其位于肩膀正上方，手掌向前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，手肘略低于肩，双臂伸直，回到起始位置。
2.向上倾斜哑铃推
动作:可以在茶几或凳子上放点东西，保持身体倾斜。躺在上面，双手各拿一瓶红酒，双脚平放在地上，双臂向上伸直，使其位于肩膀正上方，手掌向前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，双臂伸直回到起始位置。
3.俯卧撑
动作:双手分开大于肩宽，支撑在地面上，双脚并拢支撑地面。手肘弯曲成90度角，双臂伸直抬起身体。下压时呼气，上推时吸气。
丰胸运动非一日之功。需要长期的坚持才能让乳房看起来更结实、更坚挺、更饱满。
每天坚持做按摩。
如果你有足够的时间，可以考虑在每天晚上睡觉前或早上起床时，用食品药品监督管理局批准的丰胸霜按摩乳房。这种做法的主要目的是保持乳房周围局部血液循环正常，保证营养物质的供应。这种做法也有利于雌激素的分泌。
先在胸部涂上适量的美容霜，用右手手掌在左侧乳房的上部，也就是锁骨下用力，均匀轻柔地向下推至乳房根部，再沿原路线向上推回，约50次，左手按摩右侧乳房，约50次。用左手掌根和掌面从胸部中间发力，水平推动右侧乳房至腋下，返回时用五指面将乳房组织带回来，重复50次左右，换右手按摩左侧乳房50次左右。
以正确的姿势睡觉
对于产后女性乳房下垂，调理时一定要注意自己的睡姿。晚上睡觉的时候，最好是侧卧或者仰卧。不要采取俯卧位，否则会挤压乳房，使乳房变形下垂。俯卧位还会导致乳房血液循环不畅，影响乳房发育。
只要坚持以上日常恢复下垂的方法，相信你可以快速摆脱下垂，恢复完美体态！想成为辣妈，赶紧行动吧！